保护眼睛 预防近视观后感200字-保护眼睛预防近视

如果眼睛是人心灵的窗户,那么近视就是遮住窗户的一层白纱。所以,我们应该保护眼睛,预防近视。

近视的形成一般是遗传,营养不良或不正确的用眼方式而导致的。其中,用眼不正确是中小学生眼睛近视的最大因素。在日常生活中,我们应该怎样来预防近视呢?

1,坚持每天做几次眼保健操,促进血液循环,加快眼睛的新陈代谢速度。

2,学习时要做好“三个一”:手离笔尖要一寸,眼离书本要一尺,胸离桌子要一拳。

3,学习时间不宜过长,一般每过一段时间就眺望一下远处的绿色植物,或闭目养神,以减少眼睛的疲劳程度。

4,养成良好的用眼习惯,不要在过强或过弱的灯光下学习,不要长时间玩电脑等等。

5,多锻炼身体,多吃含有维生素A,胡萝卜素等的食品,保持膳食的营养均衡。

6,保持用眼卫生,如不要用脏手揉眼睛等等。

7,保持充足的睡眠可以让眼睛得到最好的休息。

近视给我们的生活带来了许多不便,所以我们要保护眼睛,预防近视,让我们的生活更加绚丽多彩,

预防近视,保护眼睛主题班会活动方案

活动目的:

使学生了解近视的成因和危害,激发学生保护眼睛的意识。

活动重点:了解护眼知识,让每个学生都学会保护眼睛。

活动难点:激发学生保护眼睛的意识。

活动地点:三年级一班教室

活动时间:2018年9月15日

活动准备:

1、搜集、整理有关护眼的材料。

2、PPT、视频。

活动过程:

一、猜谜导入:一对黑珠藏两窝,猜不出时看看我

话近视:同学们,眼睛是心灵之窗,它是人体最宝贵的感觉器官,是获得外界信息的重要窗户。如果没有眼睛,我们的面前将会是一片黑暗,空虚、单调、恐惧……将会永生陪伴我们。

二、七嘴八舌谈近视。

1、如果没有眼睛没有视力我们会怎么样?学生回答

2、谈谈近视给我们生活带来哪些不便?(同学们畅所欲言)

三、讲究科学防近视:既然近视给我们带来了这么多不便,那么我们该怎样保护自己的眼睛呢?多媒体播放课件

1、近视眼的原因。

2、近视眼的危害

3、怎样科学的防近视?

第一、书写姿势要正确

眼离书本一尺远,胸离课桌一拳远,手指尖离笔尖一寸远。

第二、读书姿势要端正,应采用坐姿,不要躺着看书。

第三、读写时光线很重要,不在强光或弱光下看书,不要在走路或坐车的时候看书。

第四、每次看书时间不得超过40分钟。必须有间断性休息,可以采取远眺闭目、散步、做眼保健操等方式。看电视、玩电脑时间每次不得超过50分钟。电视与眼睛的距离要超过2米远。

第五、做好两操:做到姿势正,穴位准。

第六、合理膳食,均衡营养,忌过度油腻,不挑食、不偏食,多吃蔬菜瓜果,常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等)。油盐摄入量不要超标,每天食盐不得超过6克,油不得超过25克。

第七、保证睡眠,小学生保证9—10小时的睡眠。

第八、每天课外活动不得少于2小时。积极参加体育运动。运动能加速血液循环,有利于眼睛的健康。

4、爱护眼睛,预防眼外伤。

5、爱护眼睛,防治眼病。

四、如何选择饮食防近视?

除了吃一些肝脏、蛋黄、胡萝卜等富含维生素A的食物以外,我们还可以吃一些水果,水果里面含有很多维生素C、D、E,在抗氧化和抗老化方面有一定作用。多吃蔬菜尤其是含多

种维生素的食品。

五、爱护眼睛拍手歌。

六、班会总结。

《近视与预防》这节课它既成功又失败。

成功的地方在于这节课学生表现非常好,不管是回答问题还是完成课外作业。学生的积极性高,语言清晰,思考问题也很到位,都符合老师的要求。但反思这节课的背后,确实存在着非常多的问题。

这节课课前学生需要准备大量材料,这对于学生来说有点困难。更重要的是他们搜集的材料很多都是没有价值的,他们整理材料的能力还达不到,这就要求老师给予更多指导。对于新眼保健操掌握的程度不是很好,很多穴位都不到位。其实只增加两节新的眼保健操,其他四节都是平时的在做的眼保健操,可想而知学生平时的行为习惯是多么的差。因此,这节课的学生虽然都很认真的在做眼保健操,但都是流于形式,没有达到真正的效果,在表面上的认真,少了实质的作用。

值得思考的是:今后的体育室内课要培养好学生增加手机资料的能力,适当的给学生分组,让学生自己去寻找有用的资料。要抽出时间重点讲解眼保健操的穴位的准确性。督促学生养成良好的做眼保健操的习惯。因此,自己对与室内体育课的时间上把握还得多加掌控,不能因为时间的关系而遗漏关键的指导部分,要重于时间,提高学生的动手能力。